Bài tập với khác
5 bài tập dùng khác, có hướng dẫn từng bước và lỗi thường gặp.
Nhóm cơ
Dụng cụ
Độ khó
Đây là nhóm gom những bài không thuộc sáu loại dụng cụ còn lại, nên nó rất nhỏ. Cần nói rõ để khỏi hiểu nhầm: đây không phải một loại dụng cụ thống nhất mà là phần còn lại sau khi phân loại — mỗi bài trong nhóm dùng một thứ khác nhau.
Trang này tồn tại vì lý do rất thực dụng: nếu không có nó, những bài này sẽ không xuất hiện ở bất kỳ trang lọc dụng cụ nào và người dùng gần như không có cách nào tìm ra chúng ngoài việc cuộn hết danh sách. Chuyện đó từng xảy ra thật trong app trước khi nhóm này được thêm vào.
Tóm tắt nhanh
- Rất nhỏ, và là phần còn lại sau khi phân loại — không phải một loại dụng cụ.
- Mỗi bài ở đây dùng một thứ khác nhau, nên hãy đọc khối Thiết bị của từng bài.
- Trang này tồn tại để các bài đó không biến mất khỏi mọi đường tìm kiếm.
-
Cuốn bánh tạPlate Curl
-
Gập bụng ghế dốc có tạWeighted Decline Crunch
-
Quật dây thừngBattle Ropes
-
Ưỡn lưng trên ghế chuyên dụngHyperextension
-
Xoay người trên ghế dốcDecline Twist
Câu hỏi thường gặp
Vì sao lại có nhóm "khác"?
Vì bộ phân loại dụng cụ có sáu nhóm chính, và vài bài không rơi vào nhóm nào. Không có nhóm này thì chúng lọt khỏi mọi bộ lọc, và người dùng không có cách nào tìm ra.
Các bài này có kém quan trọng hơn không?
Không liên quan. Việc một bài rơi vào nhóm khác chỉ nói lên dụng cụ của nó không nằm trong sáu loại phổ biến, không nói gì về giá trị của bài.
Xem thêm
- Bài tập — toàn bộ thư viện
- Bài tập với tay không